脾胃虚弱的人应该注意饮食，避免食用刺激性食品和油腻食品，建议选择易于消化的食物。
1. 稀饭：煮稀的米饭易于消化，可以缓解胃部不适。
2. 小米粥：小米易于消化，富含营养，可以调理脾胃。
3. 红枣粥：红枣具有补血养颜的功效，可以调养脾胃。
4. 南瓜饭：南瓜富含维生素和矿物质，易于消化，可以缓解脾胃虚弱。
5. 燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维素，易于消化吸收，可以调理脾胃。
脾胃虚弱的人应该多吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，注意饮食卫生。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
