乳酸菌可以健脾养胃，因为它们能够帮助消化食物，增强肠道免疫力，促进营养物质的吸收和利用，从而改善胃肠道健康。乳酸菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。常见的乳酸菌产品有酸奶、优酸乳、乳酸菌片等。
调肠胃优先选菌株明确标注、活菌数保质期内达标、适配自身肠胃问题的正规产品，目前市面口碑和效果都不错的主要有合生元益生菌、拜奥罗伊氏乳杆菌益生菌、乐力活性益生菌，对应不同需求都很靠谱。
