建议您就诊看医生，可能需要进行胃肠病相关的检查。在此期间，您可以注意饮食方面，避免吃辛辣刺激性食物、生冷食物、油腻食物和过度饮酒等。保持良好的生活习惯，例如保证充足的睡眠时间、适当的运动等，也有助于改善胃肠道健康。你也可以考虑食用一些对胃肠有益的食物，例如容易消化的米粥、面食、蒸煮的蔬菜、煮熟的鸡肉或鱼肉等。
成人消化不好时，应优先选择清淡好消化、能减轻肠胃负担的食物，可适当搭配有助促消化的食材，避开高油高脂高刺激的难消化食物。
