山栗子的煮法:
1.先在山栗子外皮上划一刀,便于去皮和煮熟后吃。
2.将山栗子放入锅中,倒足够的水,水面高过山栗子,加入适量盐,大火煮开后转小火慢慢煮至软烂。
3.用筷子轻轻探一下,如果很容易插入,就说明煮好了。
4.将煮熟的山栗子捞出,用冷水浸泡一会儿,等凉了后再剥皮。剥皮时要注意不要碰烫手。
煮好的山栗子皮扒的方法:
1.将煮好的山栗子用刀子划一刀,剥掉外皮。
2.将剥掉皮的山栗子切成片状,大小可以根据个人口味自由调整。
3.将切好的山栗子放入锅中,加入适量的糖和清水,煮至汤汁收干即可。
4.最后加入适量的油,翻炒均匀,直至山栗子炒至表面呈金黄色即可。可以根据个人口味加入适量的五香粉、姜蒜等调味料,增加口感。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
