莲藕花生煲排骨汤

  材料:

  - 排骨 500 克

  - 莲藕 1 根

  - 花生 50 克

  - 生姜 2 片

  - 料酒 适量

  - 盐 适量

  - 水 适量

  做法:

  1. 将排骨用开水煮烫一下,去血水和杂质,备用。

  2. 莲藕去皮,切成块状,花生洗净备用。

  3. 热锅凉油,放入姜片煸炒出香味,加入排骨煸炒至表面变色。

  4. 加入料酒翻炒一会儿,倒入适量的水,待水烧开后,撇去浮沫,盖上锅盖,小火慢炖 30 分钟左右。

  5. 待排骨炖煮至软烂时,加入莲藕和花生,继续慢炖 20 分钟左右,直至莲藕变软。

  6. 最后加适量的盐调味,即可开火关火,莲藕花生煲排骨汤完成。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


>>查看更多内容

莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


>>查看更多内容
莲藕怎么焯水又白又脆

相关内容