肠胃功能紊乱腹痛怎么办

　　1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少饮酒和咖啡等刺激性饮料的摄入。

　　2. 坚持运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和腹胀等症状。

　　3. 按摩腹部：定期按摩腹部，可促进肠胃蠕动，缓解腹痛不适。

　　4. 避免压力：压力会加重肠胃不适，尽量避免精神压力过大。

　　5. 常规检查：如果腹痛持续或加重，建议及时就医，进行相关检查，以排除严重疾病的可能。