吃什么消化快又养胃

　　以下是一些消化快、养胃的食物：

　　1. 燕麦：含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于促进肠道蠕动和消化，同时能够缓解胃酸过多。

　　2. 青菜：如菠菜、芹菜等，富含维生素C和E，能够促进胃肠蠕动，有助于消化。

　　3. 水果：如苹果、草莓、蓝莓等，含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助肠道排出废物和毒素，同时能够缓解胃酸过多。

　　4. 瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，含有丰富的蛋白质和低脂肪，易于消化，能够促进肠道吸收和代谢。

　　5. 汤类：如鸡汤、鱼汤等，能够提供营养，促进身体代谢，而且易于消化。

　　6. 海产品：如虾、蟹、海带等，富含蛋白质和微量元素，能够增强体质，提高免疫力。

　　7. 果汁：如西瓜汁、橙汁等，能够提供水分和维生素，有助于消化和排泄。