胃胀和多次大便可能是由多种原因引起的，以下是其中的一些可能原因：
1. 饮食问题：过度进食、过度饮水、吃太油腻或难以消化的食物等都可能导致胃胀和多次大便。
2. 肠道感染：细菌、病毒或寄生虫等可引起胃肠道感染，导致腹泻、腹痛和胀气等症状，多次大便是其中之一。
3. 肠道疾病：例如肠炎、克隆病等肠道疾病，除了常见的腹泻、腹痛、胀气，也会伴随多次大便的症状。
4. 消化道问题：胆囊疾病、胰腺炎、胃溃疡、胃食管反流病等消化系统疾病，也可能导致胃胀和多次大便。
5. 精神压力：精神上的压力、焦虑或忧郁等也可能导致肠道紧张，引起胃胀和多次大便。
如果症状较轻，可以通过调整饮食、减轻精神压力等方法缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
