肠道菌群的改变时间会因人而异，受许多因素的影响。一些研究表明，肠道菌群的改变需要至少几周到一个月的时间。这也取决于食物和生活方式的改变，以及是否使用了益生菌或益生元等辅助物质。肠道菌群改变的时间需要一定的耐心和持续性。
肠道的主要功能是消化吸收、屏障防护、免疫调节三个。肠道黏膜形成了一道天然防护屏障，能够阻挡食物带入的有害病菌、毒素，以及未完全分解的大分子异物进入人体血液循环，避免这些有害物质对其他器官组织造成侵害，维持身体内环境的稳定。
