糯米和大米哪个容易胖

　　糯米和大米都是主食，其本身并不会导致肥胖。肥胖主要是因为能量摄入过多，超过了身体所需，造成能量积累而导致的。如果在饮食中过量摄入主食，不管是糯米还是大米，都会导致肥胖。对于想要减重的人来说，主要是要控制总能量的摄入，适量吃饭，并且搭配合理的蔬菜、水果和蛋白质，才能有效减少体重。