凉拌牛肉怎么煮好吃又嫩

  以下是凉拌牛肉的烹饪方法:

  材料:

  1.牛肉:300克

  2.葱姜蒜:适量

  3.料酒:1勺

  4.酱油:2勺

  5.盐:1勺

  6.糖:1勺

  7.辣椒油:1勺

  8.香油:1勺

  9.芝麻:适量

  步骤:

  1.将牛肉切成长10cm、宽1.5cm的块状。

  2.锅中放水,加入葱姜蒜和料酒,将牛肉放入水中,煮至水开后再煮2-3分钟即可熟。

  3.捞出牛肉,放入冰水中浸泡5分钟,然后捞出、沥干水分备用。

  4.锅中加入酱油、盐、糖、辣椒油、香油,用小火慢慢熬制,熬至糖融化即可。

  5.将熬好的酱汁倒入切好的牛肉上,撒上适量的芝麻,拌匀即可。

  温馨提示:

  1.煮牛肉的时间不要太长,否则牛肉会变硬。

  2.煮好的牛肉要立即放入冰水中浸泡,这样牛肉才会更加嫩滑。

  3.酱汁的味道可以按照个人口味适量调整。

牛肉怎么吃有营养又好吃

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1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。


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1.选肉和预处理:先挑对部位,牛腱子、牛腩或者牛肋条都行,带点筋膜的更香。大火煮开转小火,盖上盖子慢慢炖,牛腱子得俩小时,牛腩一个半小时,牛肋条一小时就差不多。最后半小时加盐,太早加肉会老。


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