1. 湿气初步排出阶段：在体内吸收的湿气首先进入脏腑系统，经过肝脾肾等各个脏腑的代谢和排泄，以保持身体的水平衡。
2. 湿气中度排出阶段：若湿气不能被脏腑系统***排出，则会进入毛孔，通过皮肤上的汗水排出体外，以维持皮肤表面的水蒸气压和保持身体的水分平衡。
3. 湿气深度排出阶段：若湿气长时间停留在体内，会导致腹胀、腹泻、口渴、小便清长等症状，此时需要采取正确的方法，如中药疗法、精神调节、运动锻炼等，加速湿气的排出。
4. 湿气完全排出阶段：当身体从内到外的所有排泄通道都正常畅通时，就能够完全排出湿气，身体会感到轻松、舒适，健康状况也会明显改善。
