乳酸菌可以帮助维持胃酸和胃肠道的健康。吃些含乳酸菌的酸奶、饮料等可以增加益生菌的摄入量，有助于平衡胃肠道的菌群。如果患有胃酸过多或胃溃疡等疾病，应遵循医生的建议，以免加重病情或引起不良反应。
健康成年人的肠道中，乳酸菌占肠道总菌群的比例大致在1%~10%之间，具体数值存在很大的个体差异。3，乳酸菌的占比在肠道不同位置也有区别。
