将带皮的核桃放入开水中煮沸3-5分钟，然后放入冷水中浸泡一会儿，然后用手指轻轻挤压核桃，皮就会脱落。然后将去皮的核桃放入烤箱中烤10-15分钟，烤到颜色金黄即可。也可以用平底锅煎炸，直到颜色变成金黄色。完成后取出，让其冷却即可食用。
核桃搭配黄豆、红枣黑芝麻、小米山药干这几种组合打豆浆，都很适合孕妇食用，能对应不同孕期的身体需求。
