1.缓解胃肠不适：例如喝红枣姜汤或者姜茶等，可以缓解胃肠气胀。
2.食用易消化食物：例如米饭、面包、煮鸡蛋等，可以减轻肠胃负担，避免导致肠胃胀气。
3.避免大鱼大肉食物：大鱼大肉容易引起肠胃胀气，如果有胀气的症状，可以减少大鱼大肉的食物。
4.多喝水：多喝水有助于促进肠胃蠕动，排出气体和废物。
5.多运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于排出肠道中的气体和废物。
6.避免快速进食：快速进食容易导致吞下过多的气体，引起气胀。
7.遵医嘱使用药物：如果肚子胀的症状比较严重，可以听从医生的建议，使用一些药物来缓解症状。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
