建议您去就医，寻求医生的建议和治疗。大便粘马桶可能是消化系统出现问题的症状，可能需要进行进一步检查和治疗。饮食上建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，避免食用油炸、油腻、高糖、高脂等不易消化的食物和饮料。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
