以下是一些能够帮助健脾胃的食物：
1. 粳米：粳米性寒甘平，能补脾益胃，适合脾胃虚寒的人。
2. 燕麦片：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进消化，改善腹泻等胃肠问题。
3. 山药：山药有益气健脾的作用，能够改善脾胃虚弱、食欲不振等问题。
4. 枸杞子：枸杞子含有大量的维生素B1、B2和铁、锌等元素，能够调养脾胃，提高免疫力。
5. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的酶和糖类，能够促进胃肠蠕动，改善胃肠消化功能。
6. 绿豆：绿豆富含膳食纤维和维生素B族，能够清热解毒，促进肠胃蠕动，有利于消化。
7. 银耳：银耳含有丰富的膳食纤维和胶质，能够帮助肠胃排毒，调理消化功能。
8. 香蕉：香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于缓解胃肠问题，促进肠胃健康。
