如果大便稀次数多，需要注意以下几点：
1.饮食调整：尽量避免食用含高脂肪、辣味、刺激性食物，多食用含纤维的蔬菜、水果等食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解腹泻症状。
3.注意卫生：注意手卫生，避免接触污染物，特别是在食用前。
4.适当休息：精神紧张和压力大会影响肠道功能，需要适当休息和放松身心。
5.药物治疗：如症状严重，可以口服一些止泻药或腹泻止痛药，但需遵医嘱使用。
当以上措施不能明显改善时，建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
