1. 清淡易消化的食物，如稀饭、面粥、蒸蛋、蒸鱼等；
2. 高纤维蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜等；
3. 消食利胃的食材，如山楂、陈皮、生姜等；
4. 含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等；
5. 避免刺激性食物，如辣椒、生葱、大蒜等；
6. 避免过油、过腻的食物，如炸鸡、炸鱼等；
7. 避免含气泡的饮料和太冷或太热的饮品；
8. 饮食要有规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
生完孩子后胃经常不舒服，大多是产后不当进补、子宫未完全回缩压迫胃部、产后活动少导致肠胃蠕动慢这些生理因素引起的，调整后就能明显好转，少数是原有胃病复发或者产后情绪、作息紊乱诱发的胃病，及时干预也能快速缓解。
