如果你擦大便太用力擦出血，这可能是因为你的肛门区域太干燥或者你擦得太硬了。你可以尝试以下几个方法减轻疼痛和预防未来出现相同的情况：
1. 加强饮水：多饮水可以帮助保持水分和润滑肠道。
2. 改善饮食：多吃高纤维的蔬菜和水果，可以帮助软化大便，减少便秘。
3. 使用湿巾：使用湿巾而不是干纸巾，可以减少摩擦和刺激。
4. 使用润滑剂：在排便前使用一些润滑剂可以帮助减少摩擦和疼痛。
5. 过度清洁：避免过分清洁肛门区域，以免刺激到皮肤和组织。
3.调整饮食和作息最近是不是吃了太多油腻、辛辣或者难消化的东西？4.及时就医，别拖要是试了上面的方法，症状还是没缓解，或者越来越严重，比如吐得连水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至开始头晕、没力气，那必须得去医院了。
