干银耳需要先泡软,然后再进行发泡。以下是一些方法可以加速干银耳发泡:
1. 使用热水快速泡发:在干银耳上倒入热水,等待5-10分钟。将泡软的银耳沥干,然后放入冰水中浸泡15分钟即可发泡。
2. 使用泡发剂:将干银耳放入碗中,加入泡发剂和温水,等待10-15分钟即可。
3. 使用碱水:将干银耳放入开水中烫约2分钟,然后放入碱水中浸泡1-2小时即可。
无论使用哪种方法发泡,都要保持干银耳完全浸泡在水中,直到完全发泡。发泡后,还需加水煮约10分钟,将银耳煮软,减少口感的硬度。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。