腌酸白菜怎么腌酸

  腌制酸白菜的材料:

  - 1公斤白菜

  - 50克盐

  - 50克糖

  - 10克姜末

  - 10克蒜末

  - 50毫升醋

  步骤:

  1. 白菜用水放一下,把表面的脏东西清洗干净,然后摘去老叶子和硬梗,把叶子掰成四瓣。

  2. 把掰好的白菜放入大碗中,加入盐和糖,用手揉捏搓一下,在搓的过程中,会发现白菜逐渐出水,这时可以加一些清水,让白菜完全浸没在水中。把白菜放在室温下静置30分钟至1小时,让白菜更容易入味。

  3. 把姜末和蒜末混合均匀,加入醋中搅拌均匀。

  4. 把腌好的白菜挤干水分,放入盆中,倒入醋汁混合均匀,用手抓匀。

  5. 把腌好的酸白菜装入瓶中,把腌制出来的酸汁倒入瓶中,注意要把菜完全浸没在酸汁中。

  6. 把酸白菜放在通风干燥的地方,室温下腌制3天至1周时间,待酸味发酵出来即可食用。可以放入冰箱中保存,吃的时候可以拌饭、拌面或者做成炒菜、汤类食品。

西红柿炒圆白菜怎么炒好吃

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1.备料处理要讲究:先把西红柿和圆白菜洗得干干净净的哈。等西红柿炒得差不多了,再把圆白菜倒进去,快速翻炒均匀,让每一片圆白菜都裹上西红柿的汁儿。3.调味收汁有技巧:炒圆白菜的时候,可以加点生抽提提鲜,别放太多,不然颜色会太深。


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圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。


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