1. 吃饭时慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽；
2. 尽量避免吃过于油腻或难以消化的食物；
3. 注意饮食规律，尽量避免暴饮暴食或饿肚子过久；
4. 饭后可以适当散步或进行轻度运动，促进消化；
5. 平时可以多进行腹部按摩，帮助排气和促进消化。
6. 使用药物，如胃脏疏肝片等。
肚子总咕噜响还放屁，大多是饮食、生活习惯不当引发的生理性反应，少数是肠道疾病等病理性因素导致的。如果一次性吃太多油腻、难消化的食物，或者本身胃动力不足，食物没能被充分分解就进入肠道，会被肠道菌群过度发酵生成大量气体，引发肚子咕噜响和放屁多。
