肠道益生菌指的是一种对人体有益的微生物，它们生长在人体的肠道内，可以促进食物的消化和吸收，维持肠道的健康。常见的肠道益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们能够抑制有害菌的繁殖，增加肠道的抵抗力，调节肠道菌群的平衡，对预防和治疗肠道疾病有重要作用。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
