请您尽快去医院就诊,这可能是肠道疾病或消化系统问题引起的症状。医生会根据您的症状和体检结果进行诊断,然后给出合适的治疗方案。注意饮食卫生,避免食用油腻、过于辛辣或难以消化的食物,保持良好的生活习惯和规律的作息时间,有助于缓解症状和改善身体健康。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。