可以采用以下方法排出体内积聚的气体：
1. 呼吸深呼吸慢，让氧气进入体内，促进气体的循环，帮助排出。
2. 轻轻按摩肚子，促进肠胃蠕动，帮助排出体内积聚的气体。
3. 饮食调节，少食易产气食物，如豆类、辣椒、洋葱等，增加蔬菜、水果的摄入。
4. 运动，适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
5. 喝茶，如姜茶、薄荷茶等有助于放松肠胃，促进气体排出。
6. 如果气体排出困难，可以试着躺平，抬高双腿，促进气体向上排出。
1.先调整饮食结构别吃太多容易产气的食物，像豆类、洋葱、碳酸饮料、油炸食品这些，肚子胀气的时候尽量避开。3.喝点温热的饮品肚子胀气难受的时候，别喝凉水，会刺激肠胃。
