如果这种情况持续了一段时间,建议您及时就医。出现这种症状可能是因为消化系统问题、过敏或感染等原因引起的。医生会根据病情进行测试和检查,进一步确定病因并提供治疗建议。您还可以注意饮食习惯,避免食用过多油腻、辛辣和难以消化的食物,以及多喝水保持身体水分。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。