1.合理饮食：避免过度吃辛辣、油腻、酸甜刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、瘦肉等，同时还应保证营养均衡。
2.规律作息：保证充足的睡眠和休息，尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯。
3.控制情绪：减轻精神压力，保持愉快的心情，避免情绪波动过大。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，刷牙漱口，避免口臭等问题。
5.定期复查：定期去医院检查，及时治疗，并遵医嘱进行治疗和调理。
1.粥类主食是首选，温和易消化胃肠虚弱时，粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类，提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭，关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充，每日摄入量控制在200克以内，避免过量导致腹胀。
