1.合理饮食：避免过度吃辛辣、油腻、酸甜刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、瘦肉等，同时还应保证营养均衡。
2.规律作息：保证充足的睡眠和休息，尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯。
3.控制情绪：减轻精神压力，保持愉快的心情，避免情绪波动过大。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，刷牙漱口，避免口臭等问题。
5.定期复查：定期去医院检查，及时治疗，并遵医嘱进行治疗和调理。
银耳羹的浓稠胶质是口感与营养的关键，但许多人在熬煮时总遇到不出胶、汤水清稀的问题。掌握以下5个技巧，即可轻松熬出胶质饱满的银耳羹。此方法可使银耳在15分钟内初步出胶，缩短炖煮时间。
