持续时间正常的活动因人而异。对于一些人来说，持续时间可能仅为几分钟，对于其他人来说，它可以持续数小时。持续时间正常的活动应该是由个人的身体状况、年龄、体重、心肺功能、饮食和睡眠等因素所决定的。为了保持身体健康，建议大多数成年人每周至少进行150分钟的有氧运动。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
