这可能是消化问题造成的。建议你饮食健康、喝足够的水、多吃蔬果和膳食纤维，尽量避免油炸、辛辣、焦炒、刺激性食物以及含酒精和咖啡因的饮料等。适量运动也有助于促进肠道蠕动。如果问题持续存在，建议就医检查是否存在肠道问题。
大部分人会在50岁之后开始出现明显的消化功能退化，存在不良生活习惯或基础肠胃疾病的人群，消化功能退化可能提前至30~40岁左右。
