肠道中的细菌主要分为三类：
1. 有益菌：也称为“益生菌”，包括乳酸菌、双歧杆菌等，能够帮助调节肠道微生物群落，促进食物消化和营养吸收。
2. 中性菌：也称为“交替菌”，包括肠球菌、大肠杆菌等，一定程度上有利于肠道健康，但过多或存在病理变化时会对人体产生负面影响。
3. 有害菌：包括沙门氏菌、弯曲菌等，会引起肠道感染和炎症等疾病，对人体健康有害。
健康成年人肠道菌群整体分布占比的核心特点为：99%以上的菌群定植在结肠等大肠部位，门水平上厚壁菌门、拟杆菌门合计占总菌群的90%以上，不同肠段、不同个体间的占比差异明显，核心功能菌的占比维持动态平衡。
