1. 双歧杆菌：能够增加大肠蠕动，促进肠道健康。
2. 乳酸菌：可以改善肠道环境，促进肠蠕动。
3. 可溶性膳食纤维：可以增加肠道内的体积，刺激肠道蠕动。
4. 酵母菌：可以促进肠道的代谢，改善便秘。
5. 菌群平衡制剂：可以调节肠道菌群平衡，促进肠蠕动。
6. 益生元：可以促进肠道健康，增加肠道蠕动。
7. 木糖醇：具有类似于纤维素的作用，可以促进肠道蠕动。
3.情绪与外界环境影响：长期处于高压状态、突然出现剧烈的情绪波动，都会干扰肠道的神经调节，让肠蠕动异常加速，不少人一紧张就想拉肚子就是这个原因；而腹部受凉、突然更换居住环境，也会让肠道平滑肌出现痉挛收缩，蠕动节奏紊乱变快，最终引发腹泻。
