饮食清淡、易于消化的食物最适合养护脾胃，如米饭、面条、燕麦、馒头、豆腐、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适量的醋、姜、蒜、辣椒等调味料也具有促进消化的作用。定时进餐、细嚼慢咽、不过度饮酒、避免暴饮暴食也对养护脾胃有帮助。
1.饮食调理要讲究脾胃不好，吃饭得先“挑挑食”！2.作息规律别熬夜脾胃最怕冷和累，熬夜最伤它！3.情绪调节别内耗你知道吗？4.运动按摩来助力脾胃弱的人，运动别太猛，选温和的就行。
