益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，减轻肠道菌群紊乱的症状。肠道菌群紊乱通常由多种因素引起，如抗生素使用、饮食习惯、压力等，导致有害菌群增加或有益菌群减少，从而影响肠道健康。益生菌可以补充和增加肠道内有益菌群，促进消化和吸收营养物质，改善肠道环境，减轻肠道不适和炎症。对于严重的肠道菌群紊乱，仅仅依靠益生菌可能无法完全解决问题，需要综合治疗和改变生活习惯。
肠道的主要功能是消化吸收、屏障防护、免疫调节三个。肠道黏膜形成了一道天然防护屏障，能够阻挡食物带入的有害病菌、毒素，以及未完全分解的大分子异物进入人体血液循环，避免这些有害物质对其他器官组织造成侵害，维持身体内环境的稳定。
