肠道功能紊乱(例如肠易激综合征)是指消化系统出现了不正常的节律,如腹泻、便秘、腹痛、腹胀等,但这些症状并没有特定的病理学依据,可以完全正常。而肠炎则是指肠道发生了炎症反应,常见症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热等,是由于感染、食物中毒、过敏等原因引起的。肠道功能紊乱和肠炎在病因和症状上有所区别。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。