吃什么肠胃蠕动快

　　以下食物可能有助于促进肠胃蠕动：

　　1. 高纤维食物：如谷类、坚果、豆类、蔬菜和水果等。

　　2. 水：保持身体水分，使粪便软化，更容易排出体外。

　　3. 酸奶：含有益生菌和乳酸，有助于保持肠道健康。

　　4. 发酵食品：如酸菜、泡菜、酵母面包等，有助于促进肠道微生物的生长。

　　5. 蕃茄：含有番茄红素和纤维，有助于促进肠道蠕动。

　　6. 热水：温热的水有助于刺激肠道蠕动。