什么食物对肠胃好

　　以下是一些对肠胃有益的食物：

　　1. 酸奶：含有益生菌，有助于增强肠道健康。

　　2. 水果：高纤维水果如草莓、覆盆子、木瓜等能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

　　3. 蔬菜：绿叶蔬菜、菠菜、豆类、玉米等含有丰富的纤维和维生素，有助于维持肠道健康。

　　4. 坚果：富含蛋白质、维生素和健康的不饱和脂肪酸，有助于提升免疫力。

　　5. 全麦食品：含有大量纤维素和维生素B族，有助于维持肠道正常运作。

　　6. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于减少消炎反应和增强免疫力。