建议yun妇在怀yun期间每周可以喝1-2次排骨汤，每次不宜超过200克，过量食用容易造成营养过剩和肥胖。yun妇在喝排骨汤时应选择新鲜、干净的瘦肉和新鲜的蔬菜来烹饪，避免使用过多的调味料和添加剂。
牛排炖土豆、胡萝卜、铁棍山药给小孩吃最好，兼顾营养好吸收，也符合小孩的口味和咀嚼能力。胡萝卜本身带自然清甜味，和牛排同炖后软烂不生硬，小孩不会抗拒。
