脾虚可以多吃一些易于消化的食物，如粳米、小米、糯米、燕麦、山药、土豆、南瓜、胡萝卜、白菜、芹菜、豆腐、鸡肉、鱼肉、虾等。此外还可以多喝些枸杞、红枣、山药等具有滋补作用的中草药汤水。注意，脾虚患者应当少吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、花椒、咖啡、浓茶等。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
