老年人可以适量食用益生菌，益生菌可以促进肠道健康，增强免疫力，预防便秘，改善肠道微生态平衡，还有助于吸收营养，维持身体健康。老年人在选择益生菌产品时应注意产品质量和适用性，避免不必要的风险。建议老年人在医生的指导下食用益生菌产品。
脾虚人群适量食用常温苹果是有好处的，只要不对苹果过敏都可以吃。1.从性味和功效来看，苹果属于性平不刺激的食材，不寒不热不会给脾胃增添额外负担，中医里认为它还有辅助健脾益胃、收敛止泻的作用，尤其是脾虚经常轻微腹泻的人群，吃对了反而能缓解不适。
