的固体，而是水液状，通常是由于肠道内水分过多，或者肠道蠕动过快所导致的。这种情况可能是由食物消化不良、腹泻、炎症性肠病等引起的。如果这种情况持续存在或者伴随其他症状，咨询医生进行诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
