以下是更养胃的食物：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是最温和的食物之一，可以帮助消化系统恢复健康。
2. 水煮蔬菜：煮熟的蔬菜富含营养，而且易于消化。
3. 面条：面条富含碳水化合物和蛋白质，是一种轻松易于消化的食品。
4. 烤蒜：蒜有助于减轻胃炎和消化不良，烤蒜更容易消化。
5. 鳕鱼：鳕鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，具有消炎和缓解胃痛的作用。
6. 水果：柿子、香蕉、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C和纤维素，对胃肠道有修复作用。
7. 鸡汤：鸡汤含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，对胃肠道有保护作用。
8. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维素，可以改善胃肠道的水分平衡。
