以下是几个方法：
1. 事先浸泡：将燕麦浸泡在温水中几个小时或过夜，然后再用水煮烂更容易。
2. 使用高压锅：将燕麦放入高压锅中，加上足够的水，然后按照使用说明煮烂。
3. 使用快煮燕麦：市场上有一些特别处理过的快煮燕麦，只需用开水泡一会儿即可煮烂。
4. 切碎：将燕麦切成小片或碎粗，可以更容易煮烂。
5. 煮时间加长：如果以上方法不行，可以考虑将燕麦用水煮的时间延长，直到达到所需的软烂程度。
1.调整饮食结构，减少产气食物摄入老放屁最常见的原因是饮食中产气食物过多。建议先减少这类食物的摄入，比如把豆类换成米饭或面条，用苹果、香蕉代替西蓝花。日常饮食尽量清淡，少油少盐，避免加重肠胃负担。
