百合和莲子的功效与作用

　　百合：

　　1.清热润肺：百合含有多种氨基酸、甜菜碱等成分，有润肺清热、缓解咳嗽、化痰止咳的功效。

　　2.滋阴补肺：百合经常被用于治疗肺虚、体弱多病、声音嘶哑等症状，具有滋阴补肺的功效。

　　3.降血糖：百合含有多种营养物质，具有降低血糖、抑制胃肠吸收等作用，适宜糖尿病患者食用。

　　莲子：

　　1.补脾益肾：莲子含有多种维生素、蛋白质、糖类等营养成分，具有补脾益肾的功效，可以增强体质、提高免疫力。

　　2.镇静安神：莲子含有丰富的钾、镁等矿物质，有镇静安神、减轻神经负担的作用，适宜焦虑、失眠等人士食用。

　　3.润肺止咳：莲子含有多种蛋白质、氨基酸等成分，有润肺止咳、化痰的功效，适宜慢性咳嗽、哮喘等人士食用。