腰果有浓郁的香味和美味的口感，主要原因是它含有丰富的油脂。腰果中的脂肪含量高达46%，其中包含丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的氧化产生的芳香化合物是腰果香气的来源。腰果中还含有大量的氨基酸、糖类、维生素和矿物质等营养物质，为它的香味和美味提供了保障。腰果也是一种相对较低的热量零食，适量食用对健康有益。
捞出腰果沥干水分，放入预热好的烤箱中，以低温烘烤至表面金黄即可。除了以上几种常见的制作方法外，腰果还可以用于制作甜品、糕点等美食。腰果的烹饪方式多种多样，可以根据个人口味和喜好进行选择。
