1. 避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，例如辣椒、葱姜蒜等。
2. 避免暴饮暴食，尽量保持饮食规律。
3. 吃饭时要细嚼慢咽，不要急着吞咽食物。
4. 饮食过程中不要过度聊天，以免空气进入肠道形成肠鸣音。
5. 多喝水，保持肠道通畅。
6. 避免吃过多的甜食和高糖饮料，以免增加肠蠕动。
1.控制食量，少食多餐胃强脾虚的人虽然胃口好，但消化能力弱，一次吃太多容易加重脾胃负担。建议把每天三餐改成五到六餐，每餐吃到七分饱就停，避免暴饮暴食。辛辣油腻的食物也要少吃，比如辣椒、油炸食品、肥肉，这些会刺激肠胃，加重脾虚。
