银耳可以做成甜品或者凉菜,以下是两种常见的做法:
1. 银耳糖水:将干发银耳用清水泡发,放入炖盅中加适量清水,隔水蒸煮30分钟,然后加入冰糖、红枣、桂圆等熬煮15分钟即可。
2. 银耳拌凉菜:将干发银耳用清水泡发,然后清洗干净切成丝,再切碎黄瓜、胡萝卜、青椒等蔬菜,加入蒜泥、酱油、醋、糖、麻油等调料拌匀即可。
女人吃银耳虽有滋阴润燥、调养皮肤的好处,但吃错反而会影响健康,需要重点注意三个方面。1.绝对不能吃久泡的银耳,泡发要控制好时间。