如果便便不成形，可能是由于以下原因：
1.饮食不规律：吃得太快或吃不新鲜的食物，缺乏纤维素和水分会导致便便不成形。
2.肠道问题：肠道问题或感染可能导致便便不成形。
3.肠道功能紊乱：肠道功能紊乱也可能导致便便不成形。
4.药物：某些药物可能会导致便便不成形，如抗抑郁药物等。
如果你的便便不成形，你可以尝试以下方法：
1.多喝水和高纤维食品：这可以帮助软化便便并刺激肠道。
2.加强运动：运动可以促进肠道蠕动。
3.避免便秘：尽量避免便秘，可以通过饮食和其他方法来控制。
4.避免不健康的生活方式：如吸烟、饮酒过量和不规律的饮食等不健康的生活方式可能会导致便便不成形。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
