材料：当归3克、巴戟天3克、黄芪9克、白术6克、山药15克、枸杞子10克、肉苁蓉5克、红枣3枚、水适量。
做法：
1.将当归、巴戟天、黄芪、白术洗净备用。
2.山药去皮切成小丁，红枣去核。
3.将所有材料放入砂锅中，加水适量，大火烧开后转小火煲1个小时，加盐调味即可。
功效：
补肾健脾、养血益气、增强免疫力。适用于肾虚腰痛、食欲不振、面色苍白、神疲乏力等症状。
食疗养胃的核心是长期保持适配自身胃功能的温和饮食节奏，通过选对食材、调整进食习惯慢慢调养，没有偏方捷径。1.日常多选择温软好消化的温和食材，别乱信奇怪的养胃偏方。3.主动规避会刺激胃的食物，别长期贪嘴。
