这可能是腹泻的症状，建议您及时咨询医生。腹泻可以由多种原因引起，包括感染、食物中毒、消化系统疾病、药物反应等等。医生可能会建议您调整饮食、使用药物进行治疗等等。如果出现严重的症状，如剧烈腹痛、高热、呕吐等，应立即就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
